自宅で効果的な筋トレをする方法と、解剖学的な知識
当サイトは筋トレについてと、筋肉や骨格についての解剖学的な知識のページで構成されています。
我流の筋トレで非効率的に筋トレをしている方や、ジムに通い始めたがまだわからない事が多いという方に、効率的に筋肉をつけられるコツを知って 自宅での筋トレだけでも効果を上げていただける方法についてご紹介しています。
また、筋肉についてより詳しく知りたいという方のために骨格と筋肉の解剖学的な知識も掲載しています。
専門的になりますが、解剖学クイズは将来体に関する仕事に就きたい方の国家試験対策にも十分お役にたてる内容になっていますので、学生の方は是非お気に入りに入れて問題と解説を覚えるまで繰り返してみて下さい。
私はジム通いもかなりしていましたが、自宅の筋トレでも筋肉がついていく実感があり、楽しくて続けることができました。 しかも、自宅でできるので特に時間がなくても効率的にできるので続けやすいと思います。
筋肉の作用や骨格については、国家試験にむけて骨格や骨格筋の作用をまとめていたもので、クイズなども試験前にもかかわらずつくっていましたが、
解剖学以外のクイズは、問題数も少なく見直しも不十分で、まだまだ訂正の必要があるかも知れません。
何かお気づきの際はご一報いだだければ幸いです。
筋肉のことをあまり知らない方、自宅でできる 筋肉トレーニングを考えている方の参考になればと思います。
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